私は最近、電車での通勤から
徒歩通勤に変えました。
片道30分程度ですが、
公園の中を通ったり
いつもと少し違う道を通ってみたり
毎日楽しく通勤できています
徒歩通勤を始めた次の日は
太ももが筋肉痛になり、
日々の運動不足を痛感しました。
毎日30分以上歩くことで
ストレスを減らしたり、
慢性病のリスクを下げたりする効果が
あるそうです
実際に、歩いて通勤した日は
気分がスッキリして
今日も頑張ろうという気持ちで
仕事を始められます
日ごろから健康を意識して、
過ごしていかなければと
改めて感じました
あなた様も、
ちょっとした習慣を変えるだけで
リフレッシュのきっかけに
なるかもしれませんね😊
看護師 村中佑希
