私事ではございますが
パーソナルトレーニングへ
通っております
コロナ禍で三密を防ぐため
通っていたジムを退会…
体力の低下・体型の変化
感じておりました
緊急事態宣言もあけた為
パーソナルトレーニングへ
踏み出しました
実際に、トレーニングすると
筋肉痛の嵐！
でも…
これが次へのやる気に
繋がっています
運動をすることにより
自律神経の交感神経が
活性化され意欲的で
ポジティブな思考になると
言われています！
その理由に
二つの『脳内分泌物質』が
関係しております
①エンドルフィン
人がストレスに積極的に
立ち向かおうとする時に
分泌される物質
高揚・幸福感が得られます
②セロトニン
心が落ち着き、さわやかな
気分となり集中力も高まり
不安感や抑うつ感なども
改善されます
運動することにより
体力維持もでき
知らず知らずに
ストレス解消にも
繋がります！
一石二鳥ですね
看護師 村本奈実
