夏本番になり
暑さも日に日に増して来ましたね😢☀️
こんな暑い日には
クーラーをキンキンにきかせて
過ごして居らっしゃる方は
多いのではないでしょうか？
こんな時期に怖いのがクーラー病です👿
クーラー病とは冷房が効いた部屋に
長時間居ることや、
冷房の効いた室内と
暑い室外を行ったり来たりすることで
身体が順応しきれなくなり
自律神経に乱れが出てしまうことです。
症状としては
- 頭痛
- 眩暈やふらつき
- 寒気
- 首こり
- 肩こり
- 腰痛
- 便秘や下痢
- 足のむくみ
- 足の冷え
- 身体のだるさ
が出ると言われております🙋♀️
クーラー病を未然に防ぐには
室温を調整することが1番ですが
職場や公共施設等調整が
困難な場合もあると思います😖🌪
そんな時にお勧めなのが
入浴です🛁💗
シャワーだけで済まさず
しっかりと入浴をすることで
冷房が効いた部屋での
冷えの予防だけでなく
体温調節機能を促進させてくれる
効果もあります。
また、温かい食べ物を摂取し
体の内側からしっかり温めることも
効果的です☝️🌟
もう暫く暑い日々が続きますが
体調に気をつけて
良い夏を過ごしましょう٩( ‘ω’ و)✨
看護師 亀岡佳那
