私事ではございますが
パーソナルトレーニングへ
通っております。
お家でも、就寝前に
ちょっとしたトレーニングを
習慣としています
年齢的にも体力の低下
体型の変化
感じております
実際に、トレーニングすると
筋肉痛の嵐！
でも…
これが次へのやる気に
繋がります
体もお肌（顔）のお手入れと同じで
ケアをしてあげた分だけ
応えてくれる気がしております！
運動の利点をご紹介いたします
①自律神経の交感神経が
活性化され意欲的で
ポジティブな思考になると
言われています。
その理由に
二つの『脳内分泌物質』が
関係しております
⚪︎エンドルフィン
人がストレスに積極的に
立ち向かおうとする時に
分泌される物質
高揚・幸福感が得られます
⚪︎セロトニン
心が落ち着き、さわやかな
気分となり集中力も高まり
不安感や抑うつ感なども
改善されます
運動することにより
体力維持、ストレス解消にも
繋がります！
ストレスフリーになると
お肌の調子も良くなりますね
みなさも是非日々の生活に
取り入れてみてください
看護師 村本奈実
