皆様は朝ごはんを食べる習慣が
ありますでしょうか？
私は、「時間がない」などの
理由から朝ごはんを
抜いてしまいがちですが、
朝ごはんはしっかり食べる必要が
あるそうです🍙
朝ごはんを抜くと、
①肥満などの生活習慣病につながる
②イライラや倦怠感を引き起こす
など、体には良くないそうです💦
朝ごはんに時間を
たくさん使うこともできないので、
最近は手軽に摂取できる
フルーツグラノーラのヨーグルトを食べる
ようにしています❤️
グラノーラに含まれる
オーツ麦には食物繊維が
豊富に含まれています。
食物繊維が豊富だと
便秘解消につながりますが、
それは腸内環境を良い状態に
保つことができます😆
腸が整うことでご効果は、
○老廃物の排出
○体内の酸化予防
○血行促進
○肌荒れ予防
○むくみ予防
○ストレスへの耐性ができる
○良質の睡眠
美容に繋がります💕
朝ごはんを食べて、
1日を快適に過ごし、
もっと綺麗を目指していきたいと
思っております✨
看護師 森野里佳子
