やっと冬らしい寒さがやってきました。
そして冬といえば牡蠣❣️
「例年より身が入りが悪い、
2月には美味しくなるよ！^_^」
とは耳にしますが、2月まで待てず
牡蠣沢山いただきました♫
海の幸豊富な石川県で育ちましたが、
やっぱり“広島の牡蠣“は美味しいですね！
この美味しい牡蠣は
美容と健康効果が盛り沢山です、
少しご紹介致します😄
<牡蠣の栄養と効能>
- 亜鉛が全食品でトップ！ 代謝の促進、生殖機能の改善に♬
- 鉄分、銅、ビタミンB12などの栄養が豊富に – 女性に重要！貧血予防効果♬
- 冬の牡蠣🦪がおすすめ！グリコーゲン により 運動時のパフォーマンス向上🏃♂️
- タウリンも多く含まれる ので血圧やコレステロールを下げ、疲労回復❤️🩹に
- カルシウム＆マグネシウム で、骨格の形成や情報の伝達機能向上☝️
この冬は一段と寒さも厳しくなるそう🍃
皆さまも栄養たっぷりな冬牡蠣を
美味しくいただいて
元気に冬を乗り切りましょう(^O^)／
看護師 平松真樹子
