最近、朝鏡を見ると
顔の浮腫が気になる、
夕方になるに連れて
足が重ダルくなる。
そんなことはありませんか？
夏は1年の中でも
浮腫やすい時期と言われています。
夏に浮腫みやすい原因として
◎ 冷房で体が冷えて
血液・リンパのめぐりが悪くなる
◎ 涼しい部屋にいるのに
水分をとり過ぎる
◎ 涼しい部屋で座りっぱなし
という要因があります⚠️
むくみの予防・解消を目指すためには
体内の血液・リンパのめぐりを
良くすることが何より重要です。
その為には運動や入浴、
体を温める食材を取り入れる、
マッサージなどが効果的です☝️✨
私自身日々忙しく中々運動や
ゆっくり湯船に浸かることが
難しいこともあります😔
なので手頃に取り入れることが出来る
食生活を気をつけてみようと思います👏
また私は三日坊主になりがちなので
寝る前にマッサージを続ける為に
新しくマッサージジェルを
購入しました💕
人によってこれなら出来るかも
と思うことは違うと思います😊
あなた様も自分が出来ると思う事から
始めてみてはいかがでしょうか？
看護師 亀岡 佳那
