7月に入り暑さも本格的になり
私事ですが若干夏バテ気味です
近所を犬と散歩していると
ありがたいことに夏野菜をいただくことが
あり、今日は夏野菜について紹介します♀️
⭐︎きゅうり
きゅうりは水分が多いと言われがちですが
カリウム、ビタミンK、が含まれています！
カリウムは体内の余分な塩分を排出し
高血圧やむくみの予防に役立ちます。
ビタミンKは骨を丈夫にし、
ビタミンCは抗酸化作用を持ち、
肌の健康を保つのに役立ちます✨
⭐︎なすび
茄子は糖質の吸収を遅らせる食物繊維を
含んでおり血糖値の急激な
上昇を防ぐのに役立ちます♀️
また腸内環境を改善し、
便通を正常化する助けとなります✨
夏野菜を食べて暑い夏を
乗り切りましょう
カウンセラー 岡田彩
