コーヒーに期待できる

美容効果について

ご紹介していきます。

コーヒーで美容は

あまりイメージしづらい

かもしれませんが、

実は色々な効果が

期待されています✨

①紫外線によりダメージ対策

コーヒーに含まれている

クロロゲン酸という

ポリフェノールは、

活性酸素を抑える

抗酸化作用を持っています。

日差しを浴びたときに

発生する活性酸素を

抑えることで、

シミなどの紫外線ダメージを

軽減することが

期待できます

②アンチエイジング

ポリフェノールは

アンチエイジングの

代名詞でもあります。

活性酸素は人

を老化させるものなので、

それを抑えることができれば

当然老化も贈られることが

できます✨

③肌荒れや浮腫みの改善

コーヒーのクロロゲン酸には

殺菌作用もあると言われており、

飲んだらニキビが減ります。

カフェインの利尿作用は、

余計な水分を排出して

むくみをすっきり

させてくれます。

またコーヒーには、

リラックス効果もあります☺️

ブラックコーヒーの

カロリーはゼロではありませんが、

ゼロに近いくらい低カロリー。

ダイエット中でも

安心して飲める飲み物です☕️

しかし、

カフェインの摂りすぎで

胃腸が荒れたり眠りが

浅くなったり、

利尿作用で肌が

乾燥しやすくなります

過剰に飲みすぎなければ、

心配することはありません⚠️

日常では、1日3杯が

推奨されてします✨

また、コーヒーも同じ味では

飽きてしまいますので、

私は1日1回は

フレーバーコーヒーも

混ぜつつ、

コーヒー生活を

楽しんでいます♪

おすすめコーヒー生活

あれば教えてください🙌

看護師　森野里佳子