秋になったなぁ
と感じる”香り”があります。
それは銀杏の香りです。
この季節、街を歩いていると
一瞬「ん？」となりませんか？
独特な匂いなので苦手な方も
いらっしゃると思います
香りは独特ですが
銀杏には女性に嬉しい
健康と美容に有力な
効果があると言われています
その一部をご紹介致します。
○アンチエイジング
ビタミンEによる抗酸化作用で
老化の原因である活性酸素を
取り除いてくれます。
○美白・美肌
ビタミンC、ビタミンB群、
ビタミンAにより肌荒れや
ニキビ、シミ、くすみ等に
お悩みの方におすすめです。
○高血圧やむくみ改善
カリウムにより体内の
余分なナトリウムを
尿とともに排泄してくれます。
○疲労回復
ビタミンB群は身体の
エネルギーを作る代謝工程に
多くに利用されるます。
不足すると必要なエネルギーを
作れなくなり疲労を感じます。
調理の仕方はとても簡単です。
殻を軽く割り、煎るか
電子レンジでチン！
するだけです。
栗のような味でとても
おいしいですよね
※食べ過ぎには注意が必要です。
大人の方で1日10個までと
言われています
旬の味を楽しみつつ、
美容と健康にも
役立てたいものですね。
calmia 河村沙織
