胃に優しい食習慣は、
毎日３食 食べること！
です。
空腹時は、胃酸が出過ぎるため
胃を痛めてしまいます。
食べ過ぎたときも
大量の食物を消化するため
胃酸が出過ぎてしまい、
これもまた胃を痛めてしまいます。
３食適量を食べることが
胃酸の出過ぎを防ぎ
胃に優しい食習慣と言えます。
私も以前、
医師に胃の不調を指摘されたことがあり
今は３食適量きちんと
摂るよう心がけています。
忙しいから…
痩せたいから…
そのような理由でついつい
食習慣が乱れがちになりますが、
毎日３食食べて
胃を健やかに保ちましょう。
総務 野村 由貴
