新型コロナウイルス🦠が
感染拡大している中
手洗いやうがい、
マスク着用の徹底は
皆様されていらっしゃいますよね👏
ご自分の体温をご存知でしょうか？
体温と免疫力には深い関係があるようです💡
36℃以下の低体温では免疫力はダウンして
風邪をひきやすくなったり
ウィルスに感染しやすくなったり
病気にかかりやすくなってしまいます😢
理想的な体温は
36.5～37℃だとの説があります！
エクササイズによる筋力アップなどで
基礎代謝をアップさせて体温を上げ
さらに血行をよくして
代謝に必要不可欠な栄養素や酸素、
そして白血球を全身の細胞に届け、
免疫力を高く保つことが、
ウィルスなど病原菌感染による
病気の予防にもつながります💐
私自身も
・冷たい飲み物を飲まない
・半身浴をして体の芯を温める
・お風呂上がりのストレッチ
を気をつけて冷えない様にしております！
出来る事を少しづつ継続し、
健康維持をして参りましょう(^｡^)
看護師 荘司寛子
