昨日はひな祭りでしたが

今年あなた様の自宅では

雛人形は飾られましたか？

子どもの頃は雛人形が自宅で飾られると

嬉しくなってオルゴールを流しながら

中々離れなかった覚えがあります

ひな祭りは、女の子の

健やかな成長を願う行事ですが

実は美容にも嬉しい

食べ物がたくさんあります

🌸ちらし寿司

実はちらし寿司はビタミン・ミネラルが

豊富で美肌＆エイジングケアに

最適なメニューです。

・サーモン・マグロ（オメガ3脂肪酸）：肌の潤いを保ち、炎症を抑える

・いくら・えび（アスタキサンチン）：高い抗酸化作用でシワ・たるみ予防

・卵（ビタミンB群）：肌のターンオーバーを促進し、ハリのある肌に

・酢飯（クエン酸）：代謝を促進し、疲れを取る＆デトックス効果

🌸はまぐりのお吸い物

はまぐりは、昔から「夫婦円満」を象徴する

縁起の良い食材です。

美容面でも優秀で

ハリのある美肌に導いてくれます。

・コラーゲンの生成を助ける亜鉛が豊富

・鉄分が多く、貧血予防＆血行促進でくすみ改善

・低カロリー＆高タンパクでダイエット中でも安心

🌸ひなあられ

ひなあられはカラフルで可愛らしい

ひな祭りの定番お菓子ですが

実は美容に良い成分も含まれています。

・ピンク（苺や紅麹）：抗酸化作用でアンチエイジング

・白（もち米）：美肌に欠かせない良質なエネルギー源

・緑（抹茶）：ポリフェノールが豊富で、紫外線ダメージを防ぐ

ひな祭りの伝統食には、

美肌やエイジングケアに

役立つ食材がたくさん含まれています。

楽しみながら美容にも

意識を向けられるのは

嬉しいですよね

また、食事だけでは

補いきれない美容成分は

当院での美容点滴で

プラスするのもおすすめです

是非ご相談ください

看護師 亀岡佳那